2021.01.28
Bạn đã từng cảm thấy cơ thể mệt mỏi khi làm việc với máy tính trong thời gian dài mỗi ngày?
Bạn cảm thấy đau cổ, vai, hông…
Nếu bạn có các triệu chứng đó thì có khả năng bạn đã mắc hội chứng bệnh văn phòng.
Hội chứng bệnh văn phòng là khái niệm chỉ các bệnh hình thành do ngồi làm việc ở một tư thế trong thời gian dài.
Tình trạng bệnh khác nhau theo từng người, gây ảnh hưởng đến cổ, vai, lưng, mắt, cũng có trường hợp dẫn tới các bệnh về tinh thần như trầm cảm.
Qua kết quả khám sức khỏe định kỳ cuối năm 2020, hơn 50% nhân viên của FCV bị thoái hóa đốt sống cổ và lưng.
Hội chứng bệnh văn phòng không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cả năng suất làm việc.
Để cải thiện môi trường làm việc, FCV đã thử nghiệm một vài giải pháp mà chúng tôi xin phép được giới thiệu trong bài viết này.
Hi vọng rằng các giải pháp này có thể trở thành phương án tham khảo cho mọi người.
1. Thể dục buổi sáng
Tại FCV, sau thời gian họp ngắn đầu giờ sáng, mọi người sẽ cùng tập thể dụng nhẹ nhàng.
Tuy đây chỉ là phần vận động nhẹ nhàng nhưng chủ yếu là các động tác dãn cổ, vai, lưng phù hợp với dân văn phòng.
Hiện nay hoạt động này được thực hiện 1 lần/ngày nhưng chúng tôi dự định sẽ tổ chức tập thể dục vào cả buổi chiều trong thời gian tới.
2. Lắp đặt thiết bị kéo dãn
Công ty đã lắp đặt các thiết bị tập kéo dãn cổ, hông tại văn phòng cho các nhân viên mắc hội chứng bệnh văn phòng.
Dụng cụ tại văn phòng Hà Nội
*Giá tham khảo
Đai treo cổ: 450.000
Đai treo hông: 460,000
Dụng cụ tại văn phòng Hồ Chí MInh
*Giá tham khảo
Đai treo cổ kèm ghế: 788.000
Giám đốc chi nhánh Hồ Chí Minh (bị thoái hóa đốt sống) và những người đã trải nghiệm dụng cụ này đều cho đánh giá tốt.
Chỉ với 10 phút mỗi ngày, các nhân viên có thể thư giãn cột sống, lưng với các thiết bị này.
3. Tổ chức lớp Yoga
Cùng với việc lắp đặt các thiết bị kéo dãn đốt sống, một lớp Yoga đã được tổ chức tại FCV 2 lần/tuần.
Yoga không chỉ có tác dụng kéo dãn cơ và còn có hiệu quả trong việc thư giãn nên rất phù hợp với giới văn phòng.
Ngoài các biện pháp nêu trên, chúng ta cũng nên vận động nhẹ trong khi làm việc, đứng lên một lần mỗi giờ, thả lỏng cơ thể bằng cách kéo dãn cơ nhẹ nhàng, massage cho mắt…
Chúng ta hãy cùng phòng chống hội chứng bệnh văn phòng!
Cảm ơn sự quan tâm theo dõi của mọi người!
